スプラ3000時間プレイした私がゲーム断ちした方法【ポイント3つ】

ゲームって楽しいですよね!私も大好きです。
でも「受験勉強しなきゃいけないのにやめられない…」「他にやりたいことがあるけどだらだら続けちゃう…」という方も多いのでは?

そんなみなさんに、スプラトゥーン2プレイ時間が3000時間を突破した私のゲーム断ち方法を伝授します。
それまではほぼ毎日プレイしてたスプラ2ですが、この方法で1ヶ月以上起動せずに過ごすことができました!

目次

ゲーム断ちのためにすること3つ

特に重要なのは1つ目ですが、できればすべて実行してください。
1つだけよりも確実に成功率があがります!

1.物理的にプレイできないようにする

もうね、これで9割決まるといっても過言ではない!
断言します。ゲーム断ちは「強い意志で我慢するぞ」みたいな精神論じゃ絶対無理です。
物理的に封印しましょう。

▼プレイステーションやニンテンドースイッチなどの据え置き機
テレビやモニターから外して本体のコードも抜き、可能な限りバラバラにしてください。

※Switchみたいに充電できるタイプの場合
充電をカラにすることもできますが「最後に充電を使い切る」という名目でプレイしだすので(経験談)わざわざカラにしなくていいです。
封印しておけば勝手に切れます。

そして、ダンボールでもビニール袋でもなんでもいいのでまとめて封印しましょう!
ここで重要なのは物理的に開けづらくすることです。
誘惑に負けそうになった時、なるだけ面倒な手順を踏まないとプレイできないようにしてください。
私の場合、ビニール袋に入れてガムテープを巻き、それを更に紙袋に入れホチキスで留めてました。

本体・コントローラー・電源コードなど、個別に袋詰めするのもよさそう。

▼ソシャゲなどのスマホゲーム全般
スマホやタブレットからアプリを消してください。
ホーム画面から消すだけではだめです。確実にアンインストールしましょう。
どうしてもアンインストール出来ない場合、ちょっと高いですがこういった鍵付きケースに入れて一定時間取り出せないようにするのも有効です。

セーブデータやバックアップ情報は残してもOKです
もちろん可能な方はデータも消去してください。
ですが、廃課金してたり無課金でも本気でハマってるものだとデータを消すハードルが高すぎてゲーム断ちへの挑戦自体を諦めてしまうので、残してもOKとします。

2.視覚からの情報を遮断する

公式Twitterや関連アプリ、You Tubeのプレイ動画など、止めたいゲームに関する情報は見ないようにしましょう。
「あーこの人のプレイ参考になるな」「アプデ情報で盛り上がってる…」など、プレイできないのに見てもソワソワするだけです。

私の場合、ゲーム断ち中はNintendo Switch OnlineとOPENREC(ゲーム配信視聴アプリ)をアンインストールしていました。

3.ゲームより打ち込めるものを持つ

上記2つを実行できたら、ゲームの代わりに何をしたいか必ず決めてください。
ゲーム以上にやりたいことが見つからないと正直継続は難しいです。
ただ漠然とゲームを止めても、空いた時間の使い道が無く結局ゲームに戻ってしまうからです。
ちなみに私の場合、このブログ更新や記事メンテナンス、Kindleでの読書時間を作りたくてゲーム断ちをしました。

※学生や社会人で勉強の時間を作りたい方へ
受験や昇級試験に向けての勉強など、人生を左右する目標がある場合「気分転換にちょっとだけ」とゲームをするのは絶対止めましょう。
「ちょっとだけ」で止められる人は、ゲーム断ちの方法を検索してこのページを読んでないからです…!

モチベーションが下がったからといってゲームに逃げても、そのプレイ時間は確実に後悔として残ります
後ろめたさを感じながらのプレイって心から楽しめませんよね。
ゲームは結果を出してから存分に楽しみましょう!

最後に…そのゲーム本当にやりたい?

最後にひとつ考えてみてください。
そのゲーム、本当にやりたくてやってますか?
「せっかくここまで課金したし…」「コミュニティから抜けづらくて…」と、半ば惰性で続けていませんか?

私の場合、あるスマホゲームがそのパターンでした。
最初は睡眠時間を削るほどハマってたものの、途中からはそうでもなく。
でも協力型のイベントがあるので、なんとなくすきま時間にログインしてました。

ですが、Nintendo Switch封印と同時にそのアプリもアンインストールし、それから一切プレイしていません。
※アカウントは復元できるようにしてあります
このように義務的・作業的に続けているものがあれば、思い切ってやめてみましょう!


以上、スプラ3000時間超えの私がゲーム断ちした方法でした!
結局私のゲーム断ちは1ヶ月続き、そのあいだに時間の使い方を見直せたので今月から再開しました。
(時々Twitterにスプラ動画投稿してます▶@inuno_pochiko

ゲームをやめたいけどやめられない方。
とにかく物理的に封印してください。これに尽きる!

それではみなさんの検討を祈ります!

   
 

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